Canicule, fortes chaleurs : les bons réflexes
En cas de fortes chaleurs, les personnes âgées de plus de 65 ans, les bébés ou enfants de moins de 4 ans, et les personnes travaillant en extérieur sont les plus exposés aux risques de déshydratation ou d’hyperthermie.
Quelques conseils pour bien se protéger
- Boire beaucoup d’eau (limitez votre consommation d’alcool) et adopter une alimentation saine et équilibrée.
- Fermer les volets en journée et ouvrir les fenêtres la nuit.
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée.
- Passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé.
- Porter des vêtements légers amples et clairs, sans oublier un chapeau à l’extérieur.
- Ne pas faire d’efforts physiques intenses.
- Pour les personnes qui travaillent en extérieur : faire des pauses régulières, être vigilant pour ses collègues et soi-même, ne pas ignorer les consignes de prévention.
- Prendre ou donner des nouvelles à son entourage régulièrement.
Si vous êtes une personne âgée, handicapée ou fragile, vous pouvez également vous inscrire sur le registre de votre mairie ou contacter votre Centre Communal d’Action Sociale afin de bénéficier d’une aide en cas de canicule.
Si vous voyez une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur,
appelez immédiatement les secours en composant le 15.
Pour les personnes résidant dans les départements en alerte rouge , n'hésitez pas à vous rapprocher de votre mairie qui met en place des mesures exceptionnelles pour permettre au plus grand nombre de se rafraichir face aux chaleurs exceptionnelles : ouverture des piscines, mise à disposition de lieux climatisés, vigilance accrue pour les personnes vulnérables...
Pour plus d'informations
> Canicule info service au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe), du lundi au samedi de 08 h à 20 h
> Télécharger le dépliant, en cliquant ici
> Santé publique France : https://sante.gouv.fr/
> Pour consulter la météo et la carte de vigilance : Météo France